We slapen een derde van ons leven. Waarom ligt daar zoveel plastic onder?
We kijken steeds kritischer naar wat we eten, smeren en aantrekken. We lezen etiketten, kopen vaker tweedehands en weten inmiddels precies welke ingrediënten we liever níét in onze shampoo zien. Maar dan is het bedtijd en kruipen we zonder nadenken onder de dekens. Op een matras van koudschuim, traagschuim of memory foam. Oftewel: behoorlijk veel synthetisch materiaal. En dat is best gek, als je bedenkt dat we gemiddeld een derde van ons leven in bed doorbrengen.
Even onder de lakens duiken 👀
Want wat ligt er eigenlijk onder dat mooie dekbedovertrek? Veel Nederlanders slapen op matrassen waarin synthetische, op olie gebaseerde schuimen een grote rol spelen. Natuurlijk niet iets waar je ’s avonds nog even over nadenkt voordat je je telefoon weglegt — je wilt gewoon slapen. Maar het materiaal van je matras heeft wél invloed op hoe je bed omgaat met warmte en vocht. En precies daar komt een eeuwenoude uitvinding om de hoek kijken: de natuur.
Wol, biologisch katoen en paardenhaar kunnen vocht opnemen en weer afvoeren en helpen zo om warmte en vocht beter te reguleren. Het resultaat is volgens Natuurlijk Slapen een droger en luchtiger slaapklimaat. Slaapcoach Susanne Willekes benadrukt daarbij dat goede nachtrust niet alleen draait om het aantal uren dat je maakt, maar ook om de kwaliteit ervan en de omstandigheden waarin je slaapt.
De natuur was ons dus weer eens voor
En eerlijk: dat idee is eigenlijk best logisch. Een schaap loopt niet rond met een synthetisch fleecevest omdat wol blijkbaar prima werkt. En kamelenhaar is al helemaal een soort ingebouwde airco. Overdag kan het in de woestijn rond de 40 graden zijn en ’s nachts kan de temperatuur flink dalen. De vacht van een kameel helpt om met die enorme temperatuurverschillen om te gaan.
We proberen deze geweldige eigenschappen met synthetische materialen na te bootsen, terwijl de natuur het systeem allang heeft uitgevonden.
Thijs Lubbers
Dat betekent natuurlijk niet dat iedereen nu acuut zijn matras naar de kringloop moet brengen. Een goede nachtrust bestaat uit veel meer dan alleen het materiaal waarop je ligt. Je slaapritme, je slaapkamer, licht, schermgebruik, cafeïne en temperatuur spelen allemaal een rol. Maar juist omdat we zo ontzettend veel tijd in bed doorbrengen, is het best interessant om ook eens naar dat vaak vergeten onderdeel van onze leefstijl te kijken.
Een derde van je leven. Serieus.
Een derde. Dat zijn nogal wat uren. Genoeg reden om niet alleen te investeren in een fijne pyjama, een lekker dekbed en een kussen waar je nek blij van wordt, maar ook eens te kijken naar de spullen die daaronder liggen. Misschien is de grootste slaapkamer-hack dus niet nóg een slaaptracker of een app die je vertelt dat je vannacht 17% minder diep hebt geslapen, maar gewoon: een goed slaapritme, een koele donkere kamer en materialen die je lichaam helpen om zich comfortabel te voelen.
En als we dan toch langzaam weer richting herfst gaan — dekentje erbij, kaarsje aan, telefoon uit — kunnen we misschien ook eens onder de lakens kijken. Letterlijk. 💤
